Mat & Hälsa

Inifrån och ut – kroppen orkar när den får rätt byggstenar.

Hälsohelg i skogen

2 gånger per år är det dags för vår hälsohelg i den småländska skogen.
En helg där kroppen får landa och huvudet får vila.

Beroende på årstid har vi olika förutsättningar och mål under helgen.

Vi fokuserar på:

Vardagsknep för att minska stress

Mat som bygger upp kroppen inifrån

Gemenskap och inspiration

tillsammans med andra liksinniga.

Inga krav. Inga måsten.
Bara du, naturen och platsen att fylla på.

Hälsa är mer än träning.

Det är sömn, stress, mat och hur du mår i vardagen.
Hos mig får du stöd i att skapa vanor som håller och utan förbud, hets eller quick fixes.

Här börjar din hållbara hälsa.

Kost & livsstil

Du behöver inte en ny diet. Du behöver en riktning.
Tillsammans tittar vi på dina vanor, dina rutiner och ditt liv.
Du får verktyg att hitta maten som ger din kropp god energi, stabilitet och glädje.

Fokus ligger på:

Hållbara matvanor

Bra byggstenar

Mat som passar din kropp just nu

Mindre stress kring mat

Målet?
En kropp som orkar och ett huvud som är med.

Stress, återhämtning & mental hälsa

Träning är magiskt!
Men du kan inte träna dig ur massa stress.
Därför arbetar vi med kroppen och nervsystemet, inte bara träningsprogrammet.

Vi utforskar:

Återhämtning i vardagen

Vilka är mina egna verktyg

Andning och närvaro

Lyssna på mig själv

Hur du hittar balans utan

att lägga till “ännu en sak att göra”

Ibland är det styrka att pausa.
Ibland är det bästa träningspasset att stanna upp.

Vill du börja med ett samtal?

Kom som du är.
Ingen prestation, ingen vikt, inga regler.
Vi börjar där du är och bygger vidare.

Du bestämmer hur ofta vi ses och i vilken takt du vill förändra.

Låt oss börja

Fördjupelse

Vill du lära dig mer om kost för hållbar Hälsa? Ett par gånger per år erbjuder jag föredrag & kurser där vi går igenom mer på djupet: Byggstenar, tarmen & Livet, allt hänger ihop. Du/Vi är en fantastisk mekanism som helatiden söker balans på insidan.

Vi fokuserar på:

Byggstenar, tarmen & Livet

Hur skapar vi en hållbar vardag

Vad behöver DIN kropp

Vardagsknep för att hjälpa kroppen till balans